„Betrachten ist ein schöpferischer Akt“ (Oliviero Toscani) Die Natur hilft, aufmerksamer zu betrachten. Schreiben hilft, genauer hinzuspüren. In diesem Workshop verbinde ich meditative Naturbetrachtungen mit Methoden des kreativen Schreibens. Manchmal muß man hinaus, um nach innen zu kommen. Die Natur ist eine unerschöpfliche Quelle der Ruhe und …
Forscher haben herausgefunden, sind dann aber wieder reingegangen… Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, was die Menschen schon immer wußten: Lachen ist Medizin, denn Humor hilft heilen: im Gehirn wird vermehrt das „Glückshormon“ Serotonin ausgeschüttet die Muskeln werden aktiviert und gelockert die Durchblutung aller Gewebe erhöht die Atmung wird …
…und dann muß man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen (Astrid Lindgren) Gönnen Sie sich eine Auszeit und experimentieren Sie mit dem Innehalten: Durch behutsame Achtsamkeits- und Bewegungsübungen öffnen sich bereits erste Freiräume; kleine Lücken, in die hinein Sie entspannen können. …
Vom „Oh, Weh…“ zum „Aha!“ Hier lesen Sie Ermutigendes über das Aufspüren eigener Wege aus dem Schmerz und der Stressfalle, über das Geheimnis unserer lebenswichtigen Instanz Leib und warum Wissen gut und Verstehen besser ist. Die eigene Spur finden Ursache vieler gesundheitlicher Probleme ist ein Ungleichgewicht …
Sich in Bewegung setzen Stundenlanges Sitzen ist für den Rücken eine große Belastung. Es langweilt unseren Körper und ermüdet unseren Geist, auf Dauer macht es unbeweglich und krank. Wir sitzen uns förmlich wund, denn die meisten Schmerzgeschichten entstehen durch Bewegungsmangel und Fehlbelastungen – z.B. langes Sitzen …
Zwischen Becken und Kopf Über 80% der Arztbesuche erfolgen bei uns aufgrund von Rückenbeschwerden. Rücken und Bauch haben viel miteinander zu tun. Der Rumpf ist das Haus für die Bauch- und Brustorgane. Wie spielen Becken, Wirbelsäule und Kopf zusammen? Warum kann Fehlhaltung zu Atemstörungen, Kieferstörungen oder …
„Ich habe Rücken!“ Rückenbeschwerden sind das Volksleiden Nummer eins. Vielsitzerei, Fehlhaltung und Überbelastung sind die führenden Ursachen dabei. Wie läßt sich das vermeiden, ohne das ganze Leben umzukrempeln? Und warum ist die Wirbelsäule ein Fluß zwischen Hier und Jetzt? Hier erfahren Sie etwas über Aufbau und …
Schultern, Arme und Hände Ob wir uns am Kopf kratzen oder einen Brief schreiben, ein Feld beackern oder Fahrrad fahren, Klimmzüge machen oder Flöte spielen – für ausgewogene Bewegungsfreiheit müssen Hände, Arme und Schultern wie ein Orchester zusammenspielen. Dauerfehlhaltung oder Überbelastung führen zu Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen. …
Kreuzschmerzen in der Schwangerschaft sind häufig und sehr unangenehm. Wodurch entstehen sie und wie können sie vermieden oder gelindert werden? Was ist eigentlich die Aufgabe des Kreuzbeins und warum fallen Schwangere nicht um? Das und mehr erfahren Sie in diesem Workshop – faszinierende Zusammenhänge von Anatomie …
Ordnungstherapie ist ein wesentlicher Teil aller traditionellen Naturheilverfahren, dessen Inhalt und Ziel es ist, eine Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung zu schaffen, um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele auf eine positive Art zu beeinflussen (→Resilienz). Es ist der Gedanke einer gesundheitlichen „Selbstorganisation“ und …
